3x2x1

Desplazamientos 11 sg. Lo básico (Barbolax, en Curso Monitor Zarauz)

Desplazamientos 20 sg. Muy exigente. (Raulako82, Lomasbalonmano)

Funciones por puestos 1:06 sg Sin desplazamientos, pero hay ejercicios, algunos en catalán (Toni García, Granollers)